Thay vì chờ đợi đến lúc cảm thấy bế tắc, chúng ta hãy áp dụng ngay những thói quen lành mạnh ngay bây giờ để giúp nuôi dưỡng tâm hồn, trí óc và cơ thể, theo trang tin sức khỏe Everyday Power.

Cây cối, hoa cỏ và ánh nắng mặt trời đều giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cảm thấy được nuôi dưỡng tận sâu trong tâm hồn SHUTTERSTOCK

Sau đây là những cách có thể giúp bạn nuôi dưỡng tâm hồn:

Thanh lọc lành mạnh

Dành thời gian để buông bỏ những thứ không còn giá trị đối với bạn về mặt cảm xúc, tinh thần và thể chất là cách để nuôi dưỡng tâm hồn.

Những gì bạn còn lại là những người và những thứ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc nhất, được yêu thương và ủng hộ.

Hít thở

Hít thở đúng giúp giải phóng độc tố và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Thở có ý thức cũng giúp bạn tập trung, cảm thấy bớt căng thẳng và thư giãn cơ bắp.

Dành thời gian ngoài thiên nhiên

Cây cối, hoa cỏ và ánh nắng mặt trời đều giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cảm thấy được nuôi dưỡng tận sâu trong tâm hồn.

Để hạnh phúc, đừng bao giờ quên nuôi dưỡng tâm hồn bạn nhé! SHUTTERSTOCK

Tập thể dục thường xuyên

Nếu rèn luyện cơ thể thường xuyên và đều đặn, tâm trí và tâm hồn bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Chỉ 15 phút tập thể dục hằng ngày sẽ làm tăng mức độ hạnh phúc và năng lượng của bạn.

Dành thời gian với những người khiến bạn hạnh phúc

Bạn bè và người thân là những điều tuyệt vời. Mời một người mà bạn thích cùng xem một bộ phim vui nhộn, đi dạo hoặc chỉ nói chuyện điện thoại.

Con người ai cũng muốn được lắng nghe và được yêu thương, bất kể điều gì xảy ra. Vì vậy, hãy giữ lấy những người có thể làm điều đó cho bạn, theo Everyday Power.

Thiền định

Dành một vài phút để tĩnh lặng, lắng nghe những suy nghĩ của chính mình sẽ rất tốt cho tâm hồn.

Thiền càng lâu và càng thường xuyên, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn, thoải mái hơn, hiện tại hơn.

Hãy tập trung vào hơi thở. Cho phép những suy nghĩ của bạn đến và đi rồi quay lại tập trung vào hơi thở

Đọc sách, xem phim truyền cảm hứng

Xem phim hoặc đọc sách sẽ giúp bạn thoát khỏi suy nghĩ của chính mình và bước vào một cuộc phiêu lưu tuyệt vời hoặc một câu chuyện đầy cảm hứng.

Cười là cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và cảm thấy hạnh phúc hơn, vì vậy hãy thử xem một bộ phim hài.

Viết ra những suy nghĩ, lo lắng của bạn

Viết ra cảm xúc là cách tuyệt vời để nuôi dưỡng tâm hồn của bạn! Điều này có thể giúp bạn buông bỏ hoặc giải quyết tình huống khó chịu, bực bội.

Làm tình nguyện viên

Cho đi là cách tuyệt vời để nuôi dưỡng tâm hồn. Điều tuyệt vời hơn nữa là có rất nhiều cách bạn có thể cho đi.

Để hạnh phúc và khỏe mạnh, đừng bao giờ quên nuôi dưỡng tâm hồn mình bạn nhé!

THIÊN LAN

TNO