Cơ thể chúng ta đào thải nước không chỉ qua đường tiểu mà còn qua da, phổi và đường tiêu hóa. Tình trạng mất nước có thể xảy ra với bất kỳ ai và ở mọi lứa tuổi, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Trẻ em và người già có thể dễ tổn hại sức khỏe khi bị mất nước  SHUTTERSTOCK

Trong đó, trẻ em và người già là những trường hợp đặc biệt dễ bị tổn hại sức khỏe khi mất nước. Triệu chứng cơ thể mất nước ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là khô miệng, má hóp, mắt trũng, không tiểu tiện trong ít nhất 3 giờ, quấy khóc và có vết lõm mềm trên đỉnh đầu.

Ở người trưởng thành, triệu chứng mất nước thường gặp là khát nước, tiểu ít, mệt mỏi, lú lẩn, chóng mặt và nước tiểu sẫm màu. Mọi người không nên phớt lò các triệu chứng mất nước.

Có nhiều mức độ mất nước khác nhau. Mất nước từ nhẹ đến trung bình sẽ có các biểu hiện đặc trưng như khát nước, khô miệng, da khô, nhức đầu, chuột rút cơ và nước tiểu màu vàng sẫm.

Phần lớn các trường hợp mất nước nhẹ đến trung bình có thể tự xử lý tại nhà. Các chuyên gia khuyến cáo những trường hợp này hãy bổ sung nước và chất điện giải một cách từ từ và đều đặn.

Ngoài ra, người bị mất nước cần tránh uống cà phê, trà, soda. Đây đều là những thức uống lợi tiểu, kích thích cơ thể đào thải chất lỏng ra ngoài.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý là một số trường hợp mất nước trung bình cũng có thể cần đến phòng cấp cứu để truyền dịch qua tĩnh mạch. Nếu triệu chứng mất nước kéo dài quá 24 giờ, xuất hiện tiêu chảy, ngủ nhiều, phân có máu hoặc màu đen thì cần phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Trong trường hợp mất nước nghiêm trọng, một người có thể bị tim đập nhanh, thở dốc, hôn mê, không thể đi tiểu hay nước tiểu sẫm màu, chóng mặt, lú lẩn hoặc ngất xỉu. Những trường hợp này cần phải được chăm sóc y tế ngay lập tức tại các bệnh viện hay cơ sở y tế gần nhất, theo Healthline.

NGỌC QUÝ

TNO