Người bị viêm khớp có nên tập thể dục hay không?

Quan niệm lâu nay tin rằng những người mắc bệnh viêm khớp không nên tập thể dục. Nguyên nhân là việc tập luyện có thể khiến tình trạng viêm nhiễm nặng hơn. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây lại cho thấy kết quả rất khác.

Người bị viêm khớp có nên tập thể dục hay không?

Ảnh minh hoạ: Shutterstock

Không những người bệnh mà ngay cả nhiều bác sĩ cũng tin rằng tập luyện thể dục có thể làm tình trạng viêm đau thêm nặng, đặc biệt là ở khớp gối, theo MSN.

Thế nhưng, một nghiên cứu mới đây công bố trên chuyên san British Journal of Sport Medicine đã cho thấy điều ngược lại. Các nhà khoa học ở Scotland đã phân tích 21 nghiên cứu khác nhau được thực hiện ở nhiều nước như Mỹ, Trung Quốc, Brazil, Thuỵ Điển.

Tất cả nghiên cứu này đều tập trung vào tìm hiểu hiệu quả của phương pháp tập luyện trị liệu với khớp gối ở những người bị viêm xương khớp hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh này.

Các hình thức tập luyện trong nghiên cứu rất đa dạng từ thời gian đến tần suất luyện. Các bài tập có thể diễn ra từ 1 đến 5 buổi/tuần, kéo dài liên tục từ 4 đến 48 tuần. Những loại bài tập chủ yếu gồm rèn luyện sức mạnh, thể thao dưới nước và sức bền.

Những đánh giá sức khoẻ sau đó sẽ phân tích các dấu hiệu liên quan đến bệnh viêm xương khớp, chẳng hạn như độ dày, khối lượng của sụn và mức độ viêm.

Nhóm nghiên cứu phát hiện tập luyện thể dục, chơi thể thao không kích hoạt phản ứng viêm và tổn thương sụn ở đầu gối. Những kết luận cho rằng tập thể thao có thể gây hại cho sụn là dựa trên những thông tin sai lệch, tiến sĩ Alessio Bricca, tác giả nghiên cứu tại Đại học Aberdeen (Scotland), cho hay.

Những người bị viêm xương khớp ở đầu gối có thể yên tâm rằng việc tập luyện trị liệu theo hướng dẫn của các chuyên gia có thể giúp ngăn ngừa và điều trị triệu chứng của bệnh. Tập luyện dạng này là an toàn và có thể giúp cải thiện thành phần sụn, tiến sĩ Bricca nói.

Ngoài ra, ông cũng lưu ý là việc tập luyện trị liệu có thể gây cảm giác đau vào thời điểm ban đầu. Tuy nhiên, cảm giác này thường sẽ biến mất theo thời gian. Nếu cẩn thận, mọi người có thể tập luyện theo với cường độ nhẹ lúc đầu và tăng dần dần lên, theo MSN.

NGỌC QUÝ