Những điều nhỏ nhặt này không những là cách cư xử tốt mà còn giúp chúng ta ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh hô hấp.

Và khi mà thế giới đang phải đối phó với đại dịch Covid-19, thì những điều nhỏ nhặt trên lại vô cùng quan trọng.

Quy tắc ho và hắt hơi cơ bản giúp ngăn ngừa lây nhiễm các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh, cúm và thậm chí là Covid-19 cho những người xung quanh.

Điều này là do vi rút truyền nhiễm lây lan qua các giọt nước siêu nhỏ lơ lửng từ người bị nhiễm bệnh, trong khi ho, hắt hơi và tiếp xúc bằng miệng. Những giọt này có thể được hít vào, hoặc chúng có thể hạ cánh trên bất kỳ bề mặt nào. Nếu một người khỏe mạnh chạm vào bề mặt bị ô nhiễm, các hạt vi rút có thể được chuyển sang tay của họ và nếu họ chạm vào mặt, họ có thể bị nhiễm bệnh.

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng một người bệnh có thể “gửi” những giọt bị nhiễm bệnh cách xa đến sáu feet (khoảng 2 mét) và các hạt vẫn bay trong không khí trong vài giờ, điều đó có thể lây bệnh cho nhiều người xung quanh, theo Times of India.

Không phải là bạn chỉ thực hành quy tắc ho khi bạn bị bệnh nặng. Nhiễm trùng có thể được truyền ngay cả trước khi các triệu chứng như đau họng và ho xuất hiện. Vì vậy, ngay cả khi khỏe mạnh, bạn cũng cần tuân theo quy tắc ho và hắt hơi đúng cách.

Dưới đây là một số điều mà bạn phải tuân theo để giảm sự lây lan của nhiễm trùng, theo Times of India.

Đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà, đến nơi công cộng.

Che miệng và mũi bằng khăn giấy mỗi khi bạn ho hoặc hắt hơi. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể sử dụng loại khăn giấy dùng một lần cho việc đó.

Trường hợp không có sẵn khăn (hoặc khăn giấy), nếu ho hoặc hắt hơi thì nên dùng khuỷu tay của bạn che lại. Bằng cách này, bàn tay của bạn sẽ không bị nhiễm vi rút cảm lạnh hoặc cúm.

Nên nhớ phải luôn luôn quay mặt khỏi những người xung quanh khi bạn ho hoặc hắt hơi.

Tránh xa những người ho hoặc hắt hơi.

Vứt bỏ khăn giấy sử dụng một lần ngay lập tức vào thùng rác.

Rửa tay đúng cách bằng xà phòng và nước trước khi chạm vào mặt của bạn hoặc bất kỳ bề mặt nào.

Nếu xà phòng và nước không có sẵn, thì dùng dung dịch cồn sát khuẩn tay để rửa tay của bạn.

Nếu bạn ốm thì tốt hơn là bạn ở nhà và nghỉ ngơi. Bằng cách này, khả năng lây nhiễm cho người khác sẽ giảm.

Ngoài việc tuân theo các quy tắc ho và hắt hơi cơ bản, dưới đây là một vài quy tắc vệ sinh bạn phải tuân theo khi bạn bị ốm, theo Times of India.

Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi chạm vào mặt và ăn thức ăn của bạn.

Khử trùng các bề mặt bạn có thể bị ho hoặc chạm vào bàn tay bị nhiễm bẩn.

Tránh bắt tay, hôn hoặc ôm.

Giữ khoảng cách với những người khỏe mạnh, đặc biệt là những người có hệ miễn dịch yếu.

Bằng cách làm theo các bước nhỏ này, bạn có thể ngăn ngừa bản thân và người thân khỏi bị bệnh.