Ngáy, trằn trọc, kéo chăn và mất ngủ ở một người bất kỳ đều có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người còn lại. Và cuối cùng, điều này có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến cả mối quan hệ, sức khỏe thể chất và tinh thần.

Nhưng có thể có một cách vẹn cả đôi đường: Vừa cải thiện giấc ngủ mà không phải cách xa bạn cùng phòng.

Nhiều cặp vợ chồng ngủ chung giường có thể là một việc khó khăn SHUTTERSTOCK

Chuyên gia tư vấn, Jolie Kerr (Mỹ), trong nhiều năm đã nghiên cứu, theo dõi và thử nghiệm và rút ra cách tuyệt vời để giúp các cặp đôi ngủ chung một cách thoải mái, đó là đắp chăn riêng, theo trang tin Sleep.com.

Đây cũng là phương pháp ngủ nổi tiếng của người Scandinavia có thể cải thiện đáng kể giấc ngủ.

Phương pháp ngủ Scandinavian là gì?

Phương pháp ngủ của người Scandinavia phổ biến ở Bắc Âu như Thụy Điển, Na Uy, Đan Mạch và một số khu vực khác của châu Âu. Ý tưởng rất đơn giản: Thay vì đắp chung chăn, bạn và đối tác sẽ đắp 2 cái chăn riêng biệt. Điều này không làm mất đi sự thân mật của cả hai, giúp cả hai có thể thức dậy và nghỉ ngơi đầy đủ năng lượng, theo trang tin Cnet.

Cách tuyệt vời nhất là đắp chăn riêng   SHUTTERSTOCK

Đắp 2 chăn có thể giúp ngủ ngon hơn

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ cùng giường đắp chung chăn thực sự có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn nhiều hơn 30%, theo trang tin Yahoo News.

Khi mỗi người đắp một cái chăn, “cuộc chiến kéo chăn” sẽ kết thúc, và sẽ không còn những lần thức giấc vì lạnh vì không có chăn. Bạn cũng có thể trở mình hay dậy đi vệ sinh mà không lo ảnh hưởng đến bạn đời.

Đắp 2 chăn cho phép cá nhân hóa nhiệt độ. Nhiệt độ là yếu tố cần thiết khi ngủ – nó kích hoạt việc ngủ và thức dậy. Quá ấm hoặc quá lạnh sẽ làm gián đoạn nhịp sinh học.

Nếu một người có sở thích ngủ mát hơn trong khi người kia thích ngủ ấm hơn, thì cách này giúp thoải mái chọn chăn theo sở thích. Và đừng lo lắng, các cặp đôi vẫn có thể âu yếm dễ dàng. Và điều đó thật tuyệt vời!

THIÊN LAN

TNO