Nếu bạn và gia đình đang có thói quen sử dụng màn hình trong giờ ăn, bạn nên biết các tác dụng phụ của việc xem điện thoại trong khi ăn sau đây:

Gây mỡ bụng và béo phì

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người có xu hướng ăn nhiều hơn khi xem điện thoại vì không chú ý đến lượng mình đang ăn. Ăn quá nhiều cuối cùng sẽ dẫn đến béo phì, theo Nền tảng công nghệ chăm sóc sức khỏe của Ấn Độ GoMedii.

Các nhà khoa học đã cảnh báo việc xem điện thoại trong giờ ăn có thể làm tăng mỡ bụng, theo nhật báo Anh Express.

Xem điện thoại trong khi dùng bữa là điều rất phổ biến trong các bữa ăn hiện nay  SHUTTERSTOCK

Một nghiên cứu cho thấy, sự phân tâm do vừa ăn vừa xem điện thoại đã khiến mọi người tiêu thụ nhiều calo hơn so với khuyến nghị.

Nghiên cứu được thực hiện trên 62 tình nguyện viên, tuổi từ 18 đến 28.

Những người tham gia được yêu cầu tự chọn thực phẩm, gồm các thực phẩm lành mạnh và không lành mạnh – cho đến khi ăn no.

Nghiên cứu được chia thành các nhóm: ăn uống không bị phân tâm, vừa ăn vừa đọc báo hoặc xem điện thoại trong khi ăn.

Kết quả cho thấy, khi vừa ăn vừa xem điện thoại, những người tham gia đã ăn trung bình đến 591 calo, so với 535 calo nếu không bị phân tâm trong khi ăn, theo Express.

Hơn nữa, kết quả còn cho thấy, người xem điện thoại trong khi ăn có xu hướng ăn nhiều đồ béo hơn.

Các nhà khoa học đã cảnh báo việc xem điện thoại trong giờ ăn có thể làm tăng mỡ bụng SHUTTERSTOCK

Ngoài ra, thói quen này còn gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe, bao gồm:

Não mất tập trung trong khi ăn

Khi vừa ăn vừa sử dụng điện thoại, não sẽ bị phân tâm và truyền tín hiệu sai đến cơ thể và không xử lý được mùi vị cũng như sự hài lòng của việc ăn uống.

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Điều này dẫn đến hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh, vì bạn không thể chú ý đến việc ăn uống nếu bạn đang tập trung vào điện thoại.

Trao đổi chất thấp hơn

Xem điện thoại trong khi ăn làm giảm tỷ lệ trao đổi chất, dẫn đến thức ăn được tiêu hóa chậm hơn và chất béo bị đốt cháy chậm hơn, theo GoMedii.

Khó tiêu

Vừa ăn vừa xem điện thoại và quá trình tiêu hóa có mối liên quan với nhau vì bạn không thể cảm nhận được mình đã ăn được bao nhiêu và đã ăn những gì. Từ đó, sẽ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa vì cơ thể không thể tiêu hóa đúng số lượng hoặc loại thức ăn đã tiêu thụ.

Không hài lòng

Khi tâm trí tập trung vào hai việc cùng một lúc, bạn sẽ không thể tận hưởng một trong hai điều đó đúng cách.

Không có sự tương tác trong gia đình

Nếu tất cả mọi người đều chăm chú vào điên thoại trong khi ăn, sẽ bỏ qua việc trò chuyện với nhau, và càng ít thời gian gắn kết gia đình, theo GoMedii.

THIÊN LAN

TNO