Trong trường hợp nhẹ hơn, tình trạng mệt mỏi có thể kéo dài 2-3 tuần kể từ khi nhiễm Covid-19, theo trang web y tế WebMD.

Ngoài ra, một đánh giá của 21 nghiên cứu cho thấy 13-33% người từng nhiễm Covid-19 bị mệt mỏi từ 16-20 tuần sau khi các triệu chứng bắt đầu. Đây là một vấn đề phổ biến đáng lo ngại.

Các nhà nghiên cứu cho rằng mệt mỏi là phản ứng tự nhiên của cơ thể sau khi cơ thể chiến đấu loại bỏ virus.

87% người nhiễm Covid-19 vẫn còn cảm giác mệt mỏi liên tục 2 tháng sau khi nhập viện  SHUTTERSTOCK

Cách để nhận biết mệt mỏi hậu Covid-19

Cách để phân biệt mệt mỏi hậu Covid-19 với các vấn đề sức khỏe khác là cường độ của nó.

Theo nghiên cứu triệu chứng Covid-19 của Anh ZOE, sự khác biệt giữa mệt mỏi hậu Covid-19 và mệt mỏi thông thường là ở chỗ: Mệt mỏi thông thường có thể thuyên giảm khi nghỉ ngơi đầy đủ, trong khi mệt mỏi hậu Covid-19 là cảm giác cực kỳ mệt mỏi vẫn tồn tại dù bạn đã nghỉ ngơi hay ngủ đầy đủ.

ZOE nói thêm rằng nó cũng có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày của bạn.

Cảm giác mệt mỏi cũng có thể tăng lên ngay cả sau khi thực hiện các nhiệm vụ nhỏ.

“Có thể cảm thấy khó khăn khi đi bộ lên cầu thang, làm việc nhà bình thường hoặc thậm chí ra khỏi giường”, ZOE lưu ý, theo nhât báo Anh Express.

Một điều khác có thể bị cản trở bởi sự mệt mỏi là khả năng tập trung hoặc ghi nhớ. Đôi khi, mọi người mô tả những dấu hiệu này là “sương mù não” – điều này đặc biệt phổ biến khi bạn bị Covid-19 kéo dài.

Trở lại tập thể dục dần dần: Tập luyện trở lại từ từ có thể giúp bạn phục hồi  SHUTTERSTOCK

Để kiểm soát sức khoẻ và giảm bớt các triệu chứng mệt mỏi hậu Covid-19, bạn nên:Nên làm gì khi bị mệt mỏi hậu Covid-19?

1. Duy trì tốc độ vừa phải: Điều chỉnh sự trở lại các hoạt động bình thường phủ hợp với mức năng lượng của bạn. Ưu tiên và tập trung vào những gì bạn có thể làm với sức khỏe hiện tại

2. Trở lại tập thể dục dần dần: Tập luyện trở lại từ từ có thể giúp bạn phục hồi. Vận động và tập thể dục nhẹ nhàng có thể tiếp thêm sinh lực cho bạn.

3. Ưu tiên cho giấc ngủ: Trong khi ngủ, cơ thể bạn sẽ bảo toàn năng lượng và hồi phục. Đi ngủ đúng giờ, đồng thời cố gắng đi ngủ mỗi khi thấy buồn ngủ hoặc mệt mỏi

4. Ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng: Để cung cấp năng lượng và vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để chữa bệnh. Uống đủ nước.

5. Theo dõi sự mệt mỏi: Ghi nhật ký để theo dõi sự mệt mỏi của bạn, và tìm kiếm sự cải thiện dần dần. Nên có một tiến trình chậm rãi để phục hồi.

Khi nào nên đi khám?

Nếu bạn đã bị Covid-19 và bạn nhận thấy các triệu chứng mệt mỏi của mình kéo dài hơn 2 – 3 tuần, tốt nhất nên đi bác sĩ.

Hãy đi khám nếu:

– Các triệu chứng nên đặc biệt quan tâm bao gồm sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân, chảy máu hoặc bầm tím bất thường, đau ở bất cứ nơi nào – khiến bạn mất ngủ hoặc đổ mồ hôi đêm.

– Cơn mệt mỏi ngày càng nặng hơn mà không thuyên giảm. Các triệu chứng không khá hơn sau 4 tuần.

– Cảm thấy lo lắng hoặc có các triệu chứng mới, theo WebMD.

THIÊN LAN

TNO