Làm sao để biết hệ miễn dịch của bạn có đủ mạnh hay không?
Làm sao để biết hệ miễn dịch của bạn có đủ mạnh hay không?
Hệ miễn dịch của mỗi người sẽ chống lại bệnh tật và giúp cơ thể tự chữa lành.
Trong hội chứng Sjögren, hệ thống miễn dịch làm khô nước mắt, thành phần giúp giữ ẩm cho mắt ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Người có hệ miễn dịch mạnh mẽ, sẽ không xuất hiện các triệu chứng sau, theo Web MD.
1. Mắt khô hoặc cảm giác có sạn
Trong hội chứng Sjögren, hệ miễn dịch làm khô nước mắt, khiến mắt bị khô, đỏ và có thể có cảm giác như có sạn hoặc cát trong đó. Người bệnh có thể bị suy giảm thị lực hoặc thậm chí tổn thương giác mạc.
2. Chán nản
Hệ thống miễn dịch bị lỗi có thể gửi các tế bào cytokine đến não. Chúng làm giảm nồng độ hoóc môn serotonin. Tập thể dục có thể tăng serotonin, giảm viêm và giúp giảm bớt chứng trầm cảm.
3. Da nổi ban
Phát ban ngứa là phản ứng dị ứng cho thấy hệ miễn dịch đang hoạt động quá mức.
Hệ miễn dịch tấn công các tế bào da của chính cơ thể gây ra viêm. Điều này có thể gây ra các vết đỏ, bong tróc và đau đớn, theo Web MD.
4. Vấn đề về dạ dày hoặc ruột
Tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi và giảm cân là các triệu chứng của bệnh viêm ruột và viêm loét đại tràng – những bệnh do hệ miễn dịch kiểm soát.
5. Tay chân lạnh
Hội chứng Raynaud là hiện tượng co thắt của các động mạch làm giảm dòng máu nuôi mô cơ quan. Thường biểu hiện ở tay, và thỉnh thoảng ở chân. Đây là một tình trạng tự miễn dịch. Tay chân lạnh có thể là do tuyến giáp hoạt động kém.
6. Rụng tóc
Hệ miễn dịch có thể tấn công tóc đến tận gốc và làm hỏng tóc, khiến tóc rụng từng mảng.
 Hệ thống miễn dịch có thể tấn công tóc đến tận gốc và làm hỏng tóc, khiến tóc rụng từng mảng SHUTTERSTOCK |
7. Nhạy cảm với ánh nắng mặt trời
Các vấn đề về hệ miễn dịch có thể dẫn đến rất nhạy cảm với ánh sáng mặt trời. Da của người bị lupus có thể dễ bị bỏng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian ngắn, theo Web MD.
8. Đau khớp
Các khớp đột ngột bị đau, sưng, cứng có thể là triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp. Trong đó, hệ thống miễn dịch làm viêm mô bao quanh khớp và gây ra các cơn đau khớp nghiêm trọng.
9. Vết thương chậm lành
Nếu hệ miễn dịch kém hoạt động, các vết thương nhỏ như vết đứt, vết bỏng hoặc vết xước có thể chậm lành.
10. Thường xuyên bị bệnh
Viêm nhiễm thường xuyên như cảm lạnh cũng có thể là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch kém hoạt động. Nếu bị viêm tai từ 4 lần trở lên mỗi năm, viêm xoang mạn tính, viêm phổi 2 lần trong một năm, cần dùng kháng sinh 2 lần một năm trở lên, có thể là bạn đang bị suy giảm miễn dịch.
11. Mệt mỏi
Thường xuyên mệt mỏi ngay cả khi nghỉ ngơi, hệ miễn dịch có thể đang gặp vấn đề, theo Web MD.
Nên làm gì để tăng cường hệ miễn dịch?
Theo health.harvard.edu, nên thực hiện các bước sau:
• Đừng hút thuốc.
• Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Ngủ đủ giấc.
• Thực hiện các bước để tránh nhiễm trùng, như rửa tay thường xuyên và nấu chín kỹ các loại thịt.
• Giảm thiểu căng thẳng.
• Tiêm ngừa các loại vắc xin được khuyến nghị.
THIÊN LAN
TNO
