Trong nghiên cứu đăng trên chuyên san JAMA Network Open, các chuyên gia thấy rằng khiêu vũ giúp giảm 37% nguy cơ té ngã đối với những người trên 65 tuổi.

Theo nghiên cứu, khiêu vũ là hoạt động có chuyển động thẳng đứng chú trọng sự thăng bằng, giúp những người lớn tuổi thường xuyên khiêu vũ có cảm giác tốt hơn về thăng bằng.

Một số nghiên cứu trước đó cho thấy khiêu vũ giúp tăng sức mạnh cho hệ thống cơ xương, làm cho đôi chân khỏe hơn.

Cũng theo các chuyên gia, các bài huấn luyện thăng bằng như khiêu vũ giúp người lớn tuổi phản ứng nhanh hơn khi mất kiểm soát, qua đó giảm nguy cơ té ngã.