Bác sĩ ơi: Bảo vệ da trước tình trạng ô nhiễm không khí
Thời gian này, TP.HCM thường xuyên có bụi mù, ô nhiễm không khí, da tôi lại nhạy cảm, dễ dị ứng nên tôi rất ngại ra đường. Tuy nhiên, vì công việc, tôi không thể không ra ngoài. Xin bác sĩ tư vấn giúp cách bảo vệ da trước không khí ô nhiễm. (Cao Minh Anh, 28 tuổi, ngụ TP.HCM)
Bác sĩ ơi: Bảo vệ da trước tình trạng ô nhiễm không khí
Khi ra ngoài trời, mọi người nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da Ảnh: shutterstock
Ô nhiễm không khí gây tổn hại nhiều đến làn da. Tiếp xúc với không khí ô nhiễm có tính chất lâu dài, lặp đi lặp lại sẽ gây lão hóa da, các bệnh lý viêm như vảy nến, viêm da cơ địa, mày đay, viêm da tiếp xúc dị ứng, viêm nang lông, mụn trứng cá và nghiêm trọng hơn có thể gây ung thư da.
Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, có hơn 4 triệu người chết mỗi năm do tình trạng ô nhiễm không khí.
Tại TP.HCM, chỉ số chất lượng không khí thời gian gần đây thường xuyên ở mức báo động, gây nguy hại cho sức khỏe. Sự gia tăng tình trạng ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và làn da con người nói riêng.
Những thành phần có trong không khí ô nhiễm như: tia cực tím, hydrocarbon thơm đa vòng, hợp chất hữu cơ bay hơi, các oxid, bụi mịn, ozone và khói thuốc lá sẽ tạo ra stress ô xy hoá làm tổn thương da, lão hóa và các bệnh lý về da, trong đó có ung thư da.
Để bảo vệ làn da trước các tác động của ô nhiễm không khí, mọi người cần:
1. Chống nắng khi ra ngoài trời: Tia cực tím (UV) có trong ánh nắng mặt trời không chỉ khiến làn da bị đen sạm, cháy nắng mà còn gây lão hóa, thậm chí ung thư da.
Để chống lại tia cực tím, khi ra ngoài trời, mọi người nên bôi kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và phổ rộng chống cả tia UVA và UVB. Nếu tắm biển hoặc hồ bơi thì chọn loại kem có tính chống nước. Bôi lặp lại mỗi 2 giờ nếu tiếp xúc ánh nắng nhiều.
Mang khẩu trang, mặc quần áo dài tay khi đi ra ngoài trời. Khẩu trang nên chọn loại vải cotton, dày. Nếu trời nắng thì cần chọn vải tối màu (đen, xanh đen, nâu, tím) vì những màu này có khả năng chống tia cực tím tốt hơn màu sáng.
2. Làm sạch da mặt: Sử dụng nước tẩy trang để loại bỏ kem trang điểm và bụi bẩn trên da mặt mỗi ngày. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có chỉ số pH gần bằng với chỉ số pH sinh lý của da (pH 5 – 6).
3. Cung cấp độ ẩm cho da: Tiếp xúc nhiều với không khí ô nhiễm, da sẽ nhanh lão hóa. Vì vậy, làn da cần được dưỡng ẩm để luôn khỏe mạnh, láng mịn và tươi trẻ dài lâu. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, dưỡng ẩm chứa chất chống ô xy hóa như vitamin C, E… là những thành phần cần thiết để bảo vệ da.
4. Chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh: Chăm sóc, bảo vệ da từ bên ngoài thôi chưa đủ. Để da khỏe đẹp, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý và giờ giấc sinh hoạt khoa học. Cần uống nhiều nước (2 – 3 lít/ngày), tăng cường bổ sung vitamin cho làn da bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây.
5. Điều trị kịp thời các tổn thương về da: Khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường về da, cần đến bác sĩ da liễu sớm để điều trị kịp thời và tránh để lại di chứng.
KHẢI LINH
