Tập thể dục để cân bằng cuộc sống

Tập thể dục tại công viên Lê Văn Tám, Q.1, TP.HCM sáng 8-2 – Ảnh: Quang Định 

Đây là lời khuyên được rút ra từ một nghiên cứu khảo sát phản ứng của gần 500 người trong việc xử lý các xung đột giữa áp lực công việc – gia đình với thói quen tập thể dục của họ.

Các nhà nghiên cứu thuộc Trường ĐH Saint Leo (Florida, Mỹ) đã phỏng vấn bằng bảng câu hỏi những người làm việc khoảng 40 giờ/tuần có độ tuổi trung bình 41. Kết quả phân tích cho thấy những người thường xuyên tập thể dục đã cảm thấy tự tin, tăng khả năng xử lý công việc hằng ngày và cũng đã giữ được sự cân bằng tốt hơn với cuộc sống gia đình.

Các nhà nghiên cứu cho biết mặc dù có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc tập thể dục làm giảm mức độ căng thẳng về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên kết quả này là một trong số ít các nghiên cứu đề cập việc tập thể dục có thể giúp xử lý tốt hơn sự cân bằng áp lực công việc với cuộc sống.

BS NGUYỄN TẤT BÌNH