Các nhà khoa học tìm ra một cách để ngăn ngừa mắc Covid-19 nặng
Các nhà khoa học tìm ra một cách để ngăn ngừa mắc Covid-19 nặng
Từ lâu, mọi người đã biết tập thể dục mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ.
Nhưng giờ đây, các nhà khoa học đã tìm ra thêm một lý do có tầm quan trọng sống còn của việc duy trì hoạt động thể chất, theo tạp chí y khoa của Anh BMJ.
Nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục thường xuyên ít có nguy cơ mắc Covid-19, và ngay cả khi chẳng may bị nhiễm, nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng cũng rất thấp.
Nghiên cứu phát hiện điều gì?
 |
| Nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục thường xuyên ít có nguy cơ mắc Covid-19, và ngay cả khi chẳng may bị nhiễm, nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng cũng rất thấp. SHUTTERSTOCK |
Nghiên cứu gần đây, được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh, đã tiết lộ rằng những người không hoạt động hoặc không thích bất kỳ hoạt động thể chất nào thường gặp các triệu chứng nghiêm trọng khi bị mắc Covid-19.
Các nhà nghiên cứu đã rút ra kết luận này sau khi phân tích dữ liệu từ 48.440 người lớn – mắc Covid-19 từ ngày 1.1 đến ngày 21.10.20.
Những người tham gia được chia thành 3 nhóm, tùy theo mức độ hoạt động thể chất trước đó của từng người, như sau:
Nhóm hoạt động thể chất tối đa chỉ 10 phút mỗi tuần,
Nhóm hoạt động từ 11 đến 149 phút mỗi tuần,
Nhóm hoạt động từ 150 phút mỗi tuần trở lên.
 |
| Có thể đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, chơi tennis hoặc yoga, miễn di chuyển càng nhiều càng tốt
SHUTTERSTOCK |
Kết quả cho thấy, những người nhiễm Covid-19 nặng đa số là người chỉ hoạt động thể chất tối đa chỉ 10 phút mỗi tuần, theo BMJ.
Vào cuối nghiên cứu, so với những người hoạt động thể chất từ 150 phút trở lên mỗi tuần, thì những người hoạt động thể chất tối đa chỉ 10 phút mỗi tuần, có nguy cơ:
Phải nhập viện gấp 2,26 lần,
Nằm phòng chăm sóc đặc biệt (ICU) gấp 1,73 lần,
Tử vong do Covid-19 gấp 2,49 lần, theo BMJ.
Không chỉ vậy, ngay cả so với những người hoạt động thể chất từ 11 đến 149 phút một tuần, thì người hoạt động tối đa chỉ 10 phút mỗi tuần có nguy cơ:
Nhập viện gấp 1,2 lần,
Phải nằm ICU gấp 1,1 lần,
Tử vong do Covid-19 gấp 1,32 lần.
Tập thể dục giúp giảm nguy cơ thừa cân, cải thiện dung tích phổi và tăng cường cơ phổi, tăng cường miễn dịch.
Tất cả những yếu tố khiến cho việc tập thể dục thường xuyên vào lúc này là rất quan trọng.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ và Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến khích tập 150 phút thể dục vừa phải hằng tuần.
Có thể đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, chơi tennis hoặc yoga, miễn di chuyển càng nhiều càng tốt, theo BMJ.
THIÊN LAN
TNO
